Beed ama (ukun) sidaad utaqaanaba wa xaa dhala ama laga helaa xayawanada nooca looyaqaano shinbiraha noocyadooda kala duwan iyo qaybo kamidaa xamaratada sida yaxaaska iyo nooyakalo badan lkn waxaaan ka yar hadlayaa nooca beedka ah ee bini adamku uu cuno (human consumption ) waa beedka aynu ka helno digaaga ama shibiraha qaar sida digirin digaaga oo qaybo badan oo dadka kamid ahi ay cunaan sida dadka kunool miyiyada iyo qaybo kamidaa dadka dhaqda shinbiraha ee dunida ku dhaqan, beed inyar oo dadka kamid aha ayaa taqaana beedka oo cunta aduunka intiisa abdana cuntada ugu badan ee la sameeyo waxay ka koobanthy qeybteeda badani beed. Waayo xadi badan oo nafaqo ah ayaa uu ka koobanyahy oo cuntooyinka kale uu dheeryahay.
maxaaynu kanaqaana ama aynu ka ognahy beedka faaidoo yinka nafaqo ee uu uleeyahy se dadkee ayuu beedku u fiicnyhy inay qaatan
·       Beedku waxa uu u fiicanyhy caruurta marka ay yaryihiin ee jidhkoodu u baahan yahay awood wayo waxa uu kahelayaa vitamins badan oo ka caawinaya inuu si fiican u hanaqdo jidhkiisuna uu koro
·       Waxa kale uu beedku uu doormihiim ah ka qaadanaya dadka aan dhaqaale fiican haysan oo ay nafaqda jidhkoodu ubaahan yahay iyo caruurtoodaba aanay  awoodin inay ku soo iibsadaan hilib ama waxyaalaha laga helo protein ka iyagoo anay usaamaxayn dhaqaalha ay helayaan ama ay haystaan
·        wey heli karyaan beede nafaqo fiicana wey kahelayaan waayo qimaha beedku aad ayuu u jaban yahay . waxaad ogtahay ama aynu garanaynaa qofka hadii aanu cuntooyinkiisa uu qadanaya anay ka kobneyn walxaha protein kujiro in awooda difaac ee jidhkiisu ay daciif tahy ama ay u nugushahay xanuun kasta waayo awooda jidhkaagu uu iskaga ilaalinayo xanuunada jidhku waxa uu isticmaala protein.
ØBeed ka qeybtiisa cad iyo qaybtiisa huruuda ah ba waxa ay ka koobanyihiin nafaqo fican iyo protein iyo vitamins .
ØBeedku waxa uu door mihiim ah ka qaataa cuntada iyada oo cuntooyin badan oo aynu qadana anay ka maarmin beed, waxa kamid ah cuntoooyinkaa sida( keega , buskudyada , zabayada ama waxaynu unaqaano fadiirada ) iyadoo waliba aynaan sidi ugu haboonayd iyo cuntooyinka lagu daro aynaan si fiican ugaranayn
ØBeedku sida aynu wada ognahy qiimihiisu aad buu uyaryahay xadiga protein ee uu ka koobanyahyna aadbuu uyaryahay !!
Hadii aan tilmaamo ama aan sheego wayaalaha uu beedku ka koobanyahy waxaa kamid ah :
Waxa kujira 6.5 giraam oo borotiin ah 5.7 giraam oo dufan walaaqan ah ee looyaqaano (fat emulsions) sidoo kale waxaa kujira Acid ka muhimka ah ee amino acids  loo yaqaano iyo fitamiino badan iyo macdano jidhka lagama maarmaan u ah iyo tamar (energy) xadigeedu dhanyahay 78 calories
Sidoo kale beedku waxa uu ka koobanyahay faytamiinadan
Vitamin D ,vitamin E, vitamin K ,vitamin B6 ,calcium and zinc
Dr. Abdisamed Mohamed Mohamoud
Phone number: 0634395683 or 0659923666
Hargiesa Somaliland
Email: abdisamed439@gmail.com
